O CrossFit é o método de treinamento que esta em crescimento atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível ao seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhados por profissionais qualificados.
O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Esta modalidade consiste na realização de exercícios com o peso corporal e combinação de vários exercícios como sprintar, remar, saltar a corda, virar pneus, levantar pesos e carregar objetos pesados. Não há uma rotina de aula para aula, ou seja , os exercícios vão sempre variando.
Por meio de um programa único baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente.
Benefícios do CrossFit:
- Proporciona mais força;
- Redução da massa gorda;
- Melhoria da flexibilidade e rapidez;
- Melhoria da capacidade cardiovascular e respiratória;
- Aumento de resistência muscular;
- Melhoria do equilíbrio;
- Redução de stress;
- Definição da massa muscular;
- Aumento da auto-confiança;
- Aumento de energia.
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