Apesar de muitas pessoas acharem que o chá deve ser ingerido apenas quando estão doentes, é importante saber que existem inúmeros benefícios para quem consome esta bebida todos os dias.
Além de proporcionar um momento de relaxamento, tomar chá é um hábito muito saudável. Dependendo da folha usada na infusão, a bebida pode oferecer nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo.
Alguns benefícios da ingestão diária do chá:
- Combate os radicais livres - substâncias responsáveis por danificar nosso DNA - devido a grande quantidade de antioxidantes presentes em sua composição. Os radicais livres estão associados ao desenvolvimento de doenças como o cancro e cardiovasculares;
- Contribui para a prevenção da degeneração neurológica, sendo eficaz para o tratamento de algumas doenças - Alzheimer. Os polifenóis contidos no chá, especialmente no chá verde, ajuda a manter o bom funcionamento do cérebro. A sua ingestão diária permite minimizar a afetação da capacidade de aprendizagem e da memória;
- Maior resistência durante os exercícios físicos, devido ao antioxidante - catequina;
- Acelera o metabolismo de forma a queimar gordura;
- Melhorar a densidade mineral, o que gera uma melhor saúde dos ossos;
- Serve como hidratante, portanto pode ser ingerida em qualquer hora do dia.
Mas não podemos ficar com a ideia errada de que esta bebida é milagrosa. Mas se a sua ingestão for complementada com uma alimentação saudável e a prática de exercício vai -lhe permitir ter uma vida com muita saúde e qualidade.
Ficou curiosa sobre quais são os chá que tem estes benefícios?
Então esteja atenta as próximas publicações, onde iremos falar sobre os benefícios específicos dos diversos chás existentes.
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